Как понять, что практика реально работает, а не просто вы «думаете», что изменились?
Например, вы осознаёте, что нужно уважать свои границы, но когда подруга снова сливает на вас весь свой эмоциональный хаос, вы не можете сказать «нет». В голове понимание, в реальности по-прежнему неудобно отказать.
